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O Açúcar Na Alimentação Das Crianças

O açúcar na alimentação das crianças

Em casa, tentamos manter a alimentação dentro do mais próximo daquilo que achamos correto e saudável, tanto para nós quanto para a Laura. Sucos naturais (sem adição de açúcar), pão integral, frutas e legumes orgânicos fazem parte da nossa alimentação diária, e tentamos, na grande maioria das vezes, reduzir ao máximo o consumo de açúcar. Obviamente isso se torna cada vez mais complicado à medida que seu filha vai crescendo, pois as novidades estão por toda parte e não podemos nos tornar neuróticos com tudo isso, afinal de contas, nós mesmos não seguimos essa em tempo integral.

Alimentação saudável está além de só escolher os ingredientes corretos, está em também educar e colaborar para a criação do hábito de seu filho! Da mesma forma que você se esforça pra fazer receitas doces saudáveis, se esforce para as receitas salgadas, contribua de forma efetiva e positiva no hábito alimentar do bebê, da criança! Respeite o tempo de oferecer cada item, inove, faça preparações chamativas, tenha sempre paciência e amor!

O que precisamos entender de uma vez por todas é que nós, adultos, é quem sabemos o sabor do açúcar, seja ele qual for. Somos nós adultos que sabemos as diferenças entre os sabores (azedo, doce, amargo, salgado….).

Enquanto os bebês estão só no leite, eles só conhecem o gosto do leite, ou seja, eles não precisam consumir nada adoçado, NEM QUE NATURALMENTE com uva passa, açúcar de coco e etc. Não, eles não precisam! Antes de você pensar em adoçar algo nem que seja naturalmente, você precisa pensar que o mais importante é a criação do hábito de seu filho e não simplesmente não consumir açúcar!

E são esses hábitos que farão a diferença ao longo do tempo, acredite!

Abaixo uma lista de alimentos industrializados que mais contém açúcar do que qualquer outro ingrediente.

  • Engrossantes em geral
  • Suco de caixinha (com exceção dos que está escrito no rótulo serem sem açúcar)
  • Petit Suisses
  • Iogurtes de frutas
  • Bebidas achocolatadas
  • Chocolate
  • Achocolatado em pó
  • Alguns leites em pó
  • Algumas fórmulas
  • Bolacha de maizena
  • Bolacha ao leite sem recheio
  • Bolacha recheada
  • Bolacha sem recheio integral
  • Suplememento alimentar infantil para colocar no leite e dar sabor
  • Gelatina em pó
  • Barra de cereal
  • Leite fermentado
  • Bolos prontos

Alexandre Rudalov

Acredito que o principal papel de um pai é participar efetivamente na educação e se educar junto aos filhos, solidificando a relação de afeto e amizade entre ambos.

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